Avaliações

Avaliações e instrumentos

Escolha abaixo o instrumento indicado na sua sessão e responda marcando cada item na tela. Os escores e resumos são calculados automaticamente conforme você responde. Leve o resultado para a sessão: ele orienta o acompanhamento, mas não fecha diagnóstico nem substitui avaliação clínica.

Se você tem pensamentos de morte ou de se machucar, procure ajuda imediata: CVV 188 (24h, gratuito) ou o serviço de emergência mais próximo.

Último mês

Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI-BR)

Responda sobre o que aconteceu na maioria dos dias e noites durante o último mês.

1. Horário em que foi deitar2. Minutos para pegar no sono3. Horário em que acordou4. Horas efetivamente dormidas por noite

5. Problemas para dormir

a) Demorar mais de 30 minutos para pegar no sono

b) Acordar no meio da noite ou muito cedo

c) Levantar para ir ao banheiro

d) Ter dificuldade para respirar

e) Tossir ou roncar muito alto

f) Sentir muito frio

g) Sentir muito calor

h) Ter sonhos ruins ou pesadelos

i) Sentir dores

j) Outra razão

6.Durante o último mês, como classificaria a qualidade do seu sono?

7. Com que frequência tomou remédio para dormir?

8. Com que frequência teve dificuldade para ficar acordado dirigindo, comendo ou em atividades sociais?

9.Durante o último mês, quanta indisposição ou falta de entusiasmo sentiu nas atividades diárias?

10. Você cochila? (informação complementar)

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Livros indicados

Leituras em português para aprofundar o que você viu nesta aba.

Indicação de leituras

Capa do livro A Mente Vencendo o Humor, de Dennis Greenberger e Christine Padesky — A Mente Vencendo o HumorDennis Greenberger e Christine PadeskyLivro de exercícios para praticar em casa.

Capa do livro Reinvente sua Vida, de Jeffrey Young e Janet Klosko — Reinvente sua VidaJeffrey Young e Janet KloskoVersão para o público geral, com exercícios.

Capa do livro Terapia Cognitivo-Comportamental: teoria e prática, de Judith S. Beck — Terapia Cognitivo-Comportamental: teoria e práticaJudith S. BeckO manual de base da TCC.